sobota, 2 marca 2013

Tort orzechowy w płynie

Wariacje ze smoothie to coś co bardzo lubię robić i konsumować.
Urok smoothie przede wszystkim polega na nieskończonej liczbie ciekawych połączeń smakowych i radości ciągłego eksperymentowania.
W zależności od tego z czego sie składa, może stanowić dodatek lub samodzielne danie, np. na lunch.
I oczywiście koktajle kocham za to, że to zawsze zdrowa  i szybka przekąska :)
Dziś proponuje smoothie dość kaloryczne bo z masłem orzechowym. Najlepiej więc takie smoothie wypić do południa. Zdążymy do wieczora spalić tę energię, której jest w tym napoju dużo, ale pamiętajmy że są to same wartościowe kalorie, które dadzą nam powera na resztę dnia.
Zachęcam do przygotowania domowego masła orzechowego. Wychodzi taniej i co najważniejsze, wiemy co jemy :)
Ja swoje zrobiłam z migdałów i nerkowców.
Zatem do dzieła!

Smoothie z masłem orzechowym
Składniki:
- banan
- 3 łyżki płatków owsianych
- 75g gęstego jogurtu naturalnego (np. greckiego)
-  łyżka gorzkiego ciemnego kakao
- 3 łyżki masła orzechowego
- 1 łyżka stevii w proszku / cukru / miodu / syropu z agawy
- 30 ml likieru orzechowego Bailey's (można pominąć)

Płatki owsiane podprażamy na suchej patelni, aż nabiorą złocistego koloru. Następnie zostawiamy do namoczenia w wodzie przez ok. 15 minut.
Odsączamy wode i wrzucamy do blendera razem z resztą składników i miksujemy.
I już :)


I jeszcze taka mała niespodzianka...
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

Życzę wszystkim słodkiej niedzieli :) 


5 komentarzy:

  1. wow , ten smoothie jest genialny !
    słodki kociak <3

    OdpowiedzUsuń
  2. Samo "tort orzechowy" działa na mnie jak magnes, jeśli widzę to na blogu ze zdrowym odżywianiem, bo wiem, że będzie dobrze :D I nie pomyliłam się!
    Boski kotek.

    OdpowiedzUsuń
  3. dziękuje wam bardzo :) mam nadzieje że wam wyjdzie równie pyszny :D

    OdpowiedzUsuń
  4. uwielbiam smoothie :) a Twoja ma genialny smak!

    OdpowiedzUsuń