Tort orzechowy w płynie

Wariacje ze smoothie to coś co bardzo lubię robić i konsumować.
Urok smoothie przede wszystkim polega na nieskończonej liczbie ciekawych połączeń smakowych i radości ciągłego eksperymentowania.
W zależności od tego z czego sie składa, może stanowić dodatek lub samodzielne danie, np. na lunch.
I oczywiście koktajle kocham za to, że to zawsze zdrowa  i szybka przekąska :)
Dziś proponuje smoothie dość kaloryczne bo z masłem orzechowym. Najlepiej więc takie smoothie wypić do południa. Zdążymy do wieczora spalić tę energię, której jest w tym napoju dużo, ale pamiętajmy że są to same wartościowe kalorie, które dadzą nam powera na resztę dnia.
Zachęcam do przygotowania domowego masła orzechowego. Wychodzi taniej i co najważniejsze, wiemy co jemy :)
Ja swoje zrobiłam z migdałów i nerkowców.
Zatem do dzieła!

Smoothie z masłem orzechowym
Składniki:
- banan
- 3 łyżki płatków owsianych
- 75g gęstego jogurtu naturalnego (np. greckiego)
-  łyżka gorzkiego ciemnego kakao
- 3 łyżki masła orzechowego
- 1 łyżka stevii w proszku / cukru / miodu / syropu z agawy
- 30 ml likieru orzechowego Bailey's (można pominąć)

Płatki owsiane podprażamy na suchej patelni, aż nabiorą złocistego koloru. Następnie zostawiamy do namoczenia w wodzie przez ok. 15 minut.
Odsączamy wode i wrzucamy do blendera razem z resztą składników i miksujemy.
I już :)

 

I jeszcze taka mała niespodzianka...

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

 

Życzę wszystkim słodkiej niedzieli :)